Gdy już wiosna zagości się na dobre, na moim stole królują koktajle i soki. Niemalże każdego dnia moja rodzina raczy się tą pysznością. Koktajle można tworzyć w różnorodnej konfiguracji, owoce można mieszać w dowolny sposób i każdego dnia przyrządzać inny cudowny koktajl. Dziś zapraszam na najprostszy koktajl, taki podstawowy z dodatkiem liści szpinaku i ziaren chia. Ten koktajl uwielbiam i ogromnie go polecam.
Do przepisu dołączam filmik, który jest dostępny na końcu przepisu.
Ten koktajl jest wegański :-)
* * *
Składniki (około 1 litr koktajlu):
- 2 banany
- 1 jabłko
- 1 gruszka
- 1 pomarańcza
- 1 garść szpinaku
- pół łyżeczki ziaren chia
- 1 łyżka syropu klonowego
- ok. 1 szklanka wody
1. Banany obieramy i kroimy w kawałki, wrzucamy do kielicha blendera, pozostałe owoce myjemy, obieramy i wrzucamy do kielicha blendera. Liście szpinaku też zawsze myję. Z pomarańczy wyciskamy sok.
2. Na końcu dodajemy pół łyżeczki ziaren chia, łyżkę syropu klonowego i ok. 1 szklankę wody.
3. Miksujemy i powstaje nam przepyszny, zdrowy koktajl. Smacznego :-)
Super! Fajnie, że filmik też jest dodany :)
OdpowiedzUsuńDziękuję i pozdrawiam serdecznie :-)
Usuń