poniedziałek, 23 kwietnia 2018

Koktajl owocowy ze szpinakiem i chia +filmik

Smoothie z owocami, liśćmi szpinaku i ziarnami chia
Gdy już wiosna zagości się na dobre, na moim stole królują koktajle i soki. Niemalże każdego dnia moja rodzina raczy się tą pysznością. Koktajle można tworzyć w różnorodnej konfiguracji, owoce można mieszać w dowolny sposób i każdego dnia przyrządzać inny cudowny koktajl. Dziś zapraszam na najprostszy koktajl, taki podstawowy z dodatkiem liści szpinaku i ziaren chia. Ten koktajl uwielbiam i ogromnie go polecam.
Do przepisu dołączam filmik, który jest dostępny na końcu przepisu.

Ten koktajl jest wegański :-)

* * *
Składniki (około 1 litr koktajlu):
  • 2 banany
  • 1 jabłko
  • 1 gruszka
  • 1 pomarańcza
  • 1 garść szpinaku
  • pół łyżeczki ziaren chia
  • 1 łyżka syropu klonowego
  • ok. 1 szklanka wody
Wykonanie:
1. Banany obieramy i kroimy w kawałki, wrzucamy do kielicha blendera, pozostałe owoce myjemy, obieramy i wrzucamy do kielicha blendera. Liście szpinaku też zawsze myję. Z pomarańczy wyciskamy sok.










2. Na końcu dodajemy pół łyżeczki ziaren chia, łyżkę syropu klonowego i ok. 1 szklankę wody. 














3. Miksujemy i powstaje nam przepyszny, zdrowy koktajl. Smacznego :-)

















2 komentarze: